Circuit de exercitii pentru un abdomen plat

Circuit de exercitii pentru un abdomen plat

Dupa ce ti-am oferit acele modele de antrenamente scurte si intense, am zis ca nu mai strica si un antrenament rapid pentru abdomen sculptat.

Poti face acest antrenament si acasa sau in aer liber. Despre beneficiile antrenamentelor in aer liber am scris chiar recent, eu zic sa profitam cat inca mai este vreme frumoasa.

Antrenament cu exercitii pentru arderea grasimii de pe abdomen

50 jumping jacks

40 crunch-uri

40 genuflexiuni

40 ridicari de picioare de la sol

30 jumping jacks

20 biciclete

20 genuflexiuni

30 ridicari de picioare de la sol

alergare/sarit coarda - 10 minute