Slăbit

Ce pot să mănânc dacă am poftă de dulce?

O felie de tort de ziua celui mai bun prieten, o linguriţă de frişcă în cafea sau câteva fursecuri când ai musafiri – toate sunt mici gustări care fac parte din plăcerile vieţii şi merită savurate din plin.

Din păcate însă, pentru mulţi dintre noi, pofta de dulce este la ordinea zilei, iar zahărul a devenit o tentaţie copleşitoare căreia nu îi putem face faţă. Dacă te-ai surprins vreodată privind hipnotizat o gogoașă în vitrina unei patiserii, înseamnă că eşti conştient de puterea incredibilă pe care o are pofta de zahăr.

Dar indiferent cât de adânc este înrădăcinată în tine această poftă, încă mai există speranţă...

Regimul necesar pentru slabit este un subiect discutat in cam toate revistele si ziarele care apar pe piata.La TV,tot pe aceasta tema sunt intervievate unele vedete (cantareti,actori,prezentatori TVetc)desi ei nu au cunostinte aprofundate in acest domeniu si nu pot da sfaturi altora.Mai apar si asa-zisi specialisti care sustin idei ce se bat cap in cap cu cele ale altor asa-zisi specialisti.In ciuda prezentei continue a subiectului in presa multi oameni nu inteleg nimic,tocmai din aceasta cauza...

Slăbitul e o "călătorie" lungă şi lentă. Însă e încetinită şi mai mult de erorile din dietă.

Fie că abia începeţi drumul spre un trup arătos, fie că ştiţi totul despre sănătate şi fitness, probabil că aţi făcut nişte greşeli în nutriţie. Când vine vorba despre slăbit, deseori cădem în capcane, sperând că facem ceea ce trebuie. De fapt, e posibil să ne facem mai mult rău decât bine.

Există multe informaţii despre nutriţie şi dietă pe internet, aşa că e uşor să vă pierdeţi în munţii de sfaturi, reguli şi noi terminologii. Pentru neiniţiaţi, "paleo" ar putea însemna un nou tip de îndreptare.  Deşi greşelile şi învăţatul din ele face parte din proces, vă puteţi uşura drumul cu informaţii de calitate. Iată şase greşeli...

Nu poti sa ii ordoni corpului sa iti topeasca exact grasimea de pe abdomen. Nu poti sa ii spui sa subtieze exact grasimea de pe brate. Nu poti sa ii comanzi sa te scape exact de celulita de pe fund si nu poti sa ii dai dispozitii sa iti miscoreze exact coapsele. Corpul are o minte proprie si face cum vrea el, si nu cum vrei tu.Asa cum nu poti sa il rogi sa aibe mila de tine si sa nu depuna grasime intr-un anume loc, la fel nu poti sa ii comanzi sa arda grasime exact de unde vrei tu...

 

Exista un motiv pentru care zicala” Rezultatele rapide sunt adesea trecătoare”a devenit atat de populara!

Lent si constant este modalitatea prin care castigi !

Da ,este adevarat ca poti slabi 10 kilograme in cateva zile , insa ceea ce se intampla de multe ori este ca pui 12 kilograme inapoi in urmatoarele zile.Da, poti sa ridici o afacere sau o cariera prin asa numitele tehnici rapide spre succes ,dar acest succes va dura?Da, te poti imbogati foarte repede , insa sa pastrezi ceea ce ai dobandit …aici este o alta poveste.Rapid nu este intotdeauna eficient sau eficace.Nu spun ca nu poti sa realizezi toate aceste lucruri foarte repede...

Trebuie sa stii ca, dupa ce ti-ai atins obiectivul de a slabi, exista in continuare multa munca de facut. Doar aproximativ 1 persoana din 6 nu are probleme in a-si pastra greutatea dupa ce a slabit, pe o perioada de 1 an. Acest fenomen scoate in evidenta faptul ca mentinerea greutatii dupa un program de slabire este o provocare imensa pentru multe persoane.Daca nu vrei sa revii la greutatea initiala, nu poti sa te lasi in voia sortii. Cand vine vorba despre ce trebuie sa faci pentru a pierde in greutate sau pentru a o mentine, lucrurile sunt foarte asemanatoare...

 

Potrivit unui studiu realizat in Marea Britanie, s-a constatat scaderea ratei mortalitatii cu 50% in randul persoanelor care se bucurau mai des de orgasm. In timpul orgasmului, in organism se elibereaza un hormon DHEA care imbunatateste sistemul imunitar, sistemul cognitiv, tine pielea sanatoasa si functioneaza ca antidepresiv. Mai mult, DHEA ajuta la arderea grasimilor. Asadar, orgasmul nu numai ca te ajuta sa traiesti mai mult, sa ai o piele tanara si frumoasa, ci si sa dai jos kilogramele in plus...

Combinarea anumitor alimente ne pot ajuta sa ardem grasimea mult mai usor, datorita proprietatilor pe care le au. Spre exemplu pentru eliminarea grasimii de pe abdomen este nevoie de alimente care  blocheaza excesul de cortizol impreuna cu cel al hormonului de stres, iar daca vrei sa arzi tesutul adipos de pe posterior va trebui sa te axezi pe o dieta saraca in grasimi si bogata in calciu...

Sa nu credeti ca dieta abracadabra se refera la vreo magie sau o noua descoperire a vreunui nutritionist ce intentioneaza sa devina milionar peste noapte. Dieta aduna laolalta cateva trucuri prin care vei pierde din greutate fara urmari asupra sanatatii si cu putin efort.

 

O parte semnificativa a persoanelor (baieti sau fete) care incep antrenamentele de fitness o fac pentru a slabi, pentru a scapa de surplusul de grasime. Doi factori sunt determinanti in cazul acestora: exercitiile fizice si dieta, capabile sa stimuleze arderile in organism si sa imbunatateasca metabolismul.