Antrenament

Acest tip de antrenament este foarte eficient, mai ales in ceea ce priveste timpul. Conceptul din spatele acestui antrenament este de a solicita muschii cat mai mult intr-o perioada de timp cat mai scurta. Deci, pauza dintre seturi este minima si fiecare set se face pana la epuizare.Principiul de baza este de a stimula muschiul si de a ii da destul timp sa creasca...

 Vrei sa pui ceva muchi pe tine si sa reliefezi abdomenul? Mai jos gasesti o introducere in sportul care te va ajuta sa realizezi asta. Nu te astepta la miracole, pentru a-ti modela corpul e nevoie de timp, munca si consecventa. Vesetea buna este ca in primul an...

 
Am transformat burta hidoasa in abdomen plat prin multa munca. M-a ajutat in acest sens antrenamentul de trei zile.Imi petreceam toata ziua la sala printre aparate si prosoape, doar-doar ma transform si eu din ratusca cea urata intr-o piesa care starneste...

Acesta este un articol direct si la obiect. De data aceasta nu o sa intru in detalii tehnice despre nutritie sau anatomie. Este un articol practic, in care voi prezenta un antrenament eficient in dobandirea de forta si in cresterea masei musculare. Daca il vei folosi sau nu, este in totalitate decizia..

Acest program de antrenament de lunga durata, este unul care, luna de luna, se completeaza de la sine. Incepand de acum, luna de luna, vom publica o noua rutina a acestui antrenament. Multi cauta un bun program de antrenament, mai ales cei care sunt noi in sala. Programul va incepe la un nivel de incepatori, cel din aceasta luna fiind destinat celor care abia incep acest tip de sport. In fiecare luna vom publica un nou antrenament...

Gimnastica de dimineata este infinit mai eficienta decat miscarea facuta la oricare alte ore din zi. Si sunt mai multe motive pentru care o sesiune de gimnastica de dimineata este mai utila, chiar daca este vorba despre o repriza de 15-20 de minute de miscare, comparativ cu o sesiunea intensa si indelungata de fitness...
 

Esti unul din acei oameni care duc o viata foarte aglomerata? Ai un loc de munca foarte solicitant si care te costa mult timp? Ai responsabilitati fata de familie? Esti ocupat cu studiul sau cu orele la facultate sau scoala? Atunci acest articol este pentru tine! Pentru a reusi sa te antrenezi atunci cand ai foarte putin timp liber disponibil, trebuie sa...

Daca vrei sa pui ceva muschi atunci acesta este un program bun pentru tine.
Antrenamentul cu greutati dureaza nu mai mult de o ora pe sendinta, a cate 3 sendinte pe spatamana. Daca urmati dieta de mai jos strict, atunci veti avea nevoie de foarte putin cardio sau deloc...

Programul pentru trei antrenamente pe saptamana lucreaza toate grupele musculare uniform, impartirea grupelor pe zile evitand posibilitatea ajungerii la supraantrenament. In masura in care ritmul de 3 antrenamente pe saptamana nu poate fi pastrat, este important sa..

 

 
Amatorii de fitness/culturism se confrunta cu doua probleme: prima este marirea masei musculare, iar cea de-a doua, eliminarea stratului adipos si definirea musculara.
Insulina este un bun ajutor pentru definirea musculara pentru ca accelereaza transportul de aminoacizi in sange si a glucozei in celulele musculare...