Sfaturi

Incet, incet coprul isi revine la starea sa initiala sau la starea dictata de factorii de moment. Toate binefacerile antrenamentului vor disparea (unele mai repede iar altele mai incet): un metabolism imbunatatit, masa musculara si forta, tonus muscular, capacitate de efort aerobic, colesterol rau scazut, circulatie periferica imbunatatita, oase si articulatii mai puternice, hemoglobina la un nivel superior...

Cum executi un exercitiu este poate cel mai important lucru. Ca sa cresteti in masa nu izolati, incercati sa folositi si grupele de muschi adiacente. Si nu va lasati pacalit de teoria conform careia trisatul nu ajuta. Este bine sa trisati din cand in cand, atunci cand nu mai aveti forta necesara sa duceti exercitiul la final. Trisatul ajuta si la executarea unei miscari compuse. Dar nu faceti din asta un obicei...

De la copila cu frizura baietoasa, din filmul amintit anterior, Natalie Portman este astazi un etalon al frumusetii si inteligentei. Frumusete care a ajutat-o sa castige multe roluri si de care este constienta. Insa, frumusetea si supletea si-o pastreaza printr-un regim, pe care multi dintre noi l-ar socoti drastic. Natalie s-a remarcat si ca o vegetariana..

Cate dintre noi nu musca usor din buza de jos cand privirea ni se delecteaza cu un abdomen sculptat ca la carte? Nu e loc de ascuns dupa deget aici. Patratelele de pe abdomen sunt crescute de jumatatile yang spre a fi adulate si mangaiate de yin. Avem nevoie de abdomen sculptat in 4 pasi simpli, pentru a ne bucura privirea...

 
1. Abdomenele si lucratul cu aparatele specifice te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta.
Total fals. Singurul avantaj este tonifierea muschilor abdominali. Pentru slabit, combinarea antrenamentelor de forta cu cele aerobice este cea mai utila.
2. Alergatul pe banda afecteaza mai putin genunchii decat alergatul pe...

Fitness-ul in apa este cea mai placuta alternativa a mersului la sala, utila mai ales celor care doresc sa isi mentina forma fizica. Exercitiile in apa te ajuta sa scapi de stres, sunt un antrenament uimitor pentru muschi si creier si au un efect benefic asupra sanatatii, in general.
Gimnastica in apa sau aqua-fitness-ul este o metoda ideala