Sfaturi

Merele de aur din Gradina Hesperidelor, marul mincat de Adam si Eva. In afara de aceasta, marul ca fruct a fost considerat un aliment-medicament, devenind un punct de referinta in alimentatia dietetica. Este tonic, racoritor, antiseptic intestinal, depurativ sanguin si este indicat in astenii, surmenaj, reumatism, artritism, stari febrile, insomnii, nervozitate, cefalee...

Pentru a reusi in a va modela corpul nu este necesar doar sa mergeti la sala si sa lucrati la intensitate maxima. Pentru a va mentine ritmul de viata activ va trebuie o dieta adecvata. Nu exista o reteta anume a acesteia, doar linii generale dupa care va puteti ghida, fie ca sunteti un adolescent slab sau o persoana supraponderala...
 

Pe o scara de la 1 la 10, cat de obositi ajungeti acasa ? Eu as indica un 7 cu perspective de 9. Ajung acasa rupta si nu mai vad decat patul. Nici nu pot indica exact ce cauzeaza oboseala , dar dupa o zi de munca nu mai sunt buna de nimic...

Toate dietele pentru scaderea in greutate se bazeaza pe alimente care stimuleaza dezvoltarea masei musculare. Ca sa stimulezi formarea de tesut muscular nu este suficient doar sa lucrezi la sala de forta, ci trebuie sa si consumi alimente pentru masa musculara. Ca sa-ti fie mai usor iata: top zece alimente pentru masa musculara...

Multi dintre cei care merg la sala cu dedicatie, au mancat pana acum dupa regulile culturismului. Probabil ca citesc revistele de specialitate si asculta sfaturile culturistilor profesionisti, in materie de nutritie, ca si cum ar cita din Biblie. Fara indoiala ca stilul de alimentatie al culturistilor (sase mese mici pe zi, procente specifice ale macronutrientilor si tipare de distributie a tipurilor de mancare) este cel mai eficient pentru a iti schimba corpul...

Exista adeptii teoriei de a numara caloriile, si cei care merg dupa "ureche", mancand cum simt si ce simt, bazandu-se ca organismul le spune ce au nevoie. La unii functioneaza, la altii nu. Exista persoane care nu au numarat o calorie in viata lor, si reusesc sa slabeasca sau sa se umple de muschi; iar altele care se chinuie din greu sa se mentina cat de cat...
 

O masa musculara dezvoltata este unul din marile secrete ale unei siluete frumoase. Alimentele pentru masa musculara, pentru sustinerea si dezvoltarea acesteia nu trebuie sa lipseasca din dieta. Noi am facut lista celo zece alimente care cresc masa musculara...

Obiceiurile de consum din preajma sarbatorilor sunt o problema des invocata de cei care, in preajma Pastelui, au o alimentatie nu tocmai sanatoasa. Abundenta si consumul excesiv la mesele traditionale, mai ales dupa o perioada de abstinenta asimilata postului, pot provoca indigestii, colici biliare, colecistite, pancreatite si, nu in ultimul rand, alergii alimentare sau..

Adrenalina – Un termen popular folosit pentru a descrie diversii hormoni secretati de glandele adrenale ca raspuns la stres.
Enzime – Proteine necesare pentru inceperea reactiilor biochimice
Anaerobic – literal, inseamna „fara oxigen”. Un sistem energetic de mare intensitate in care muschii sunt lipsiti de suficient oxigen pentru a arde combustibil, rezultand in producerea de acid lactic. Exercitiile anaerobe sunt foarte intense si pot fi sustinute perioade scurte de timp...