Odihnă

Culturismul, ca activitate fizica de modelare a corpului, cat mai apropiata de ceea ce reprezinta astazi in sistemul sportiv, e rezultatul evolutiei societatii omenesti si in special un rezultat aparut din structura profesiilor, ce sunt pe zi ce trece mai statice.In Grecia antica, pentru dezvoltarea armonioasa a corpului, se practica ridicarea greutatilor, dar nu trebuie sa ne imaginam discurile, barele, aparatele  din zilele noastre,  ci diferite materiale(pietre, butuci de lemn, etc). Unul dintre cei mai renumiti eroi ai acelor vremuri a fost Milon din Crotona, care a cucerit de 6 ori cununa de lauri  a Jocurilor Olimpice...

Titlul acestui articol te poate deruta un pic - este clar ca nicio activitate online nu va arde grasimea. In schimb, te poate mentine motivata, educata si inspirata in lupta cu kilogramele.Sa trecem la treaba.Daca te-ai hotarat sa slabesti si petreci oricum mult timp online aici sunt 5 lucruri pe care ar trebui sa le faci. Sunt simple, gratuite, usoare si la un click distanta de tine...

Cu cat va antrenati mai intens, mai greu, si cu cat mai frecvente sunt antrenamentele voastre cu atat veti creste mai repede. Din pacate sintagma “cu cat mai frecvente sunt antrenamentele voastre” este deseori prost inteleasa. Daca luati in considerare o multime de programe de antrenament veti vedea ca putine includ si problema recuperarii. Orice discutie despre recuperare ia an considerare doua intrebari: Care este perioada optima pentru refacere si cand este cel mai indicat sa...

Odihna este foarte importanta pentru cresterea musculara, deoarece hipertrofia si forta musculara cresc in timpul perioadei de refacere dupa antrenament. Studiile efectuate arata ca aminoacizi folositi in producerea proteinelor scade atunci cand sunt efectuate antrenamente zilnic fara pauze intre ele.

Pentru cresterea musculara si sinteza proteinelor este nevoie de transportul aminoacizilor in celule, iar aceste trasporturi se realizeaza in timpul repausului...

Exerciţiile la sală sunt pentru domnişoarele cu fiţe şi până în 45 de kilograme. O mamă are părul prins, sprâncene groase, faţa obosită şi e … rotundă. Braţul ei gros mai ceva decât o pernă tubulară de-a japonezilor este un reazem la propriu pentru bebeluşul care-şi savurează liniştit biberonul cu lapte cu cereale...