Inghetata proteica de casa

Toata lumea declara ca vara e usor sa te mentii in forma. Asa este pana ajungem la subiectul inghetata. In comert exista un larg asortiment si pe caldura de afara, in fiecare zi iti face cate una din ochi.  Coloranti, conservanti si alte ingrediente, care pe langa calorii “goale” te mai alegi si cu ceva toxine in organism. Tocmai de aia, am incercat sa mixam reteta perfecta de inghetata – nutritiva , cu un aport proteic ridicat, calorii sanatoase si facuta de tine in casa!

 Cum se face inghetata proteica de casa:

1. Pune 3 cuburi de gheata in blender

2. Adauga 1 banana taiata in bucatele si alte fructe la alegere ( noi am mizat pe zmeura )

3. Adauga 1 masura de pudra proteica (ciocolata, vanilie, capsuna,cocos etc.) . 

4. Un iaurt

5. Amesteca toate ingredientele in blender

6. Pune continutul intr-un bol (poti sa adaugi frunze de menta, fructe de padure, nuci/alune)

7. Se pune in congelator pentru cateva ore.

Ai grija, creeaza dependenta!