Motivaţie

Antrenamentul cu greutati, bodybuilding sau culturism, este vazut ca fiind terenul barbatilor. Mai peste tot, salile de sport sunt impartite in doua, Sala de Forta sau BodyBuilding a barbatilor si sala de Cardio sau Fitness a femeilor. Aici ai cele mai bune 5 motive pentru care Femeile trebuie sa se antreneze cu greutati!In primul rand o observatie foarte importanta pentru multe femei:Multe femei cred ca antrenamentul cu greutati le va face imense si musculoase...

Daca tot concursul nostru e in “plina actiune” si le-am dat “liber” barbatilor,  ne-am gandit sa-i ajutam si am facut o lista cu ce parti ale corpului, ce muschi iubesc femeile la un barbat. Asadar, fara prea multe introduceri, avem topul muschilor iubiti de femei...

Fii o persoana matinala si gaseste resurse noi de energie!
Trezitul de dimineata este unul din cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea si conditia ta fizica. Daca vrei sa devii mai matinala, acest articol este pentru tine! S-ar putea sa crezi ca n-ai nevoie sa te trezesti mai devreme in fiecare dimineata. La urma urmei...

“Enervarea” are ca scop sa mareasca performanta inainte de un exercitiu sau o competitie si este folosita de multi antrenori pentru a-i motiva pe sportivi sa dea tot ce au mai bun.Aceasta tehnica mobilizeaza sistemul lupta-sau-fugi(sistemul nervos simpatetic).Cercetatorii britanici au descoperit ca enervarea inainte de impinsul la banca duce la o crestere a fortei cu 8 procente fata de situatiile in care sportivii sunt calmi. 

De ce fetele renunta la sala mai usor ca baietii? Pentru ca sunt mai reticente unele cu altele, se studiaza sfidator si, de mai multe ori, se simt stanjenite in prezenta unei domnisoare “mai bune”...De ce ea poate si tu nu ai putea? Fii altfel, fii ceea ce nu crezi ca poti fi. Priveste lucrurile cu mai multa 

 

“Daca vrei sa castigi o batalie trebuie sa faci un singur lucru. Sa faci ca mintea sa conduca trupul.
Nu lasa niciodata trupul sa iti conduca mintea. Corpul intotdeauna va renunta. 
El e obosit dimineata, e obosit la pranz, e obosit seara...

Sa faci sport?  Poate ca pof­ta ti-a revenit privindu-i la televizor pe atletii de la Jocurile Olimpice. „Le invidiez pe fetele alea sculpturale“,Si mie mi-ar placea sa pot sa urc opt etaje pe jos, cu un rucsac cu manuale in spate si cu copilul in brate, fara sa mi se taie rasuflarea. Stiu bine ca ar trebui sa fac exercitii, dar nu am timp.” ..cam asta se roteste zilnic in mintea femeii...

Cand vine vorba de sport, discutiile pot fi lungi. Nu avem timp, ne este greu, nu stim cum, unde sa facem sport. Si ar mai fi o problema, deloc de neglijat: cum sa ne pastram intacta motivatia?
Da, ne-am hotarat sa facem miscare, sa ne apucam de sport. Prima zi a fost ok, a doua la fel, chiar si a treia sau a patra. Dupa aceea, s-a intamplat ceva si parca ne-a venit sa renuntam...