Info

Sportivii își dau întâlnire la Aerobic Fitness International Movement. Nu rata prima Convenție Internațională de Fitness din Moldova!

Ești adeptul unei vieți active? Pui accent pe mișcare, forță și rezistență? Îți dorești să treci la un nou nivel de pregătire fizică? ABC Fitness School, unica școală internațională de fitness din Moldova, te invită la convenția „Aerobic Fitness International Movement” (AFIM). Evenimentul va avea loc pe data de 19 iunie, în incinta clubului sportiv Sport Park din Chișinău.AFIM este la prima ediție și își propune să aducă un plus de noutate și valoare în sportul din țara noastră. Proiectul are drept scop promovarea unui concept de viață sănătos, cultivarea motivației de mișcare în rândul amatorilor, precum și informarea și perfecționarea instructorilor cu noile tendințe în materie de aerobic-fitness.

SUPER PROMOTIE DE CRACIUN!

-20% la toate pachetele cu suplimente, profita acum! 

În acest articol, ne interesează recuperarea din punct de vedere al nutriţiei sportive. Capacitatea de a reface în mod eficient corpul între ciclurile de antrenament este unul dintre principiile de bază ale succesului pe plan sportiv. Pentru a vă îmbunătăţi performanţele, nu subestimaţi valoarea niciunuia dintre punctele menţionate anterior.

După o recuperare corectă, corpul e pregătit pentru...

Daca frecventezi o sala de sport, probabil ai observat si tu ca majoritatea are un program de lucru care incepe de la primele ore ale diminetii si continua pe tot parcursul zilei, pana seara tarziu. Scopul este acela de a lasa celor care frecventeaza sala respectiva posibilitatea de a alege orice ora doresc, in functie de diferiti factori, precum: programul de munca, problemle si atributiile familiale, evenimentele neprevazute...

Scopul articolului nu este sa te faca sa elimini alimentele discutate, ci sa arunce putina lumina asupra alimentelor care sunt promovate ca sanatoase, dar de fapt nu sunt deloc sanatoase! Daca consumi unele din aceste alimente in incercarea de "a manca mai sanatos" sau pentru a arata mai bine, si te intrebi de ce nu te simti bine si nu reusesti sa progresezi, atunci citeste si reanalizeaza-ti dieta...

Fructele ingrasa. Adevarat sau fals?

V-ati intrebat vreodata ce au in comun dulciurile din comert si fructele? Mult zahar:)! Zaharul din fructe este denumit fructoza,un carbohidrat simplu.

Este mai sanatos dar reprezinta o sursa de energie rapida, care, declanseaza un raspuns mare de insulina in organism. Insulina este hormonul transportator, o sabie cu doua taisuri. Daca in momentul ingerarii fructelor rezervele de glicogen din muschi si ficat, sunt la un nivel scazut, atunci fructele nu ingrasa dar daca rezervele...

Catabolismul muscular este procesul prin care proteinele musculare sunt descompuse, aminoacizii fiind dirijati catre alte organe si sisteme ale organismului. El este cosmarul tuturor culturistilor.

Principala cauza a declansarii catabolismului o reprezinta alimentatia deficitara. Intre catabolism si aportul alimentar inadecvat exista o stransa corelatie...

Definirea in culturism se indreapta, asa cum ne-am obisnuit deja, spre sala, spre bucatarie si spre magazinul de suplimente. Scopul este simplu: eliminarea stratului adipos (inerent acumulat in timpul programului de masa) si lupta pentru a mentine masa musculara castigata. Definirea se reliefeaza in ceea ce vedem pe scena, rodul muncii oricarui culturist. Nu spun ca definirea este doar un scop al culturistilor care participa la concursuri, ci si a amatorilor, dar putini sunt cei care inteleg ca nu poti sa scapi si de grasimi si sa dezvolti si masa musculara simultan...

Aminoacizii sunt printre cele mai importante substante de care culturistii au nevoie pentru a dezvolta masa musculara. Acestia joaca un rol major in sinteza proteinelor, dar ajuta si la buna functionare a organismului in general (ei ne protejeaza, reconstruiesc celule si ne dau forta...

Șapte metode de-a reduce la tacere un stomac zgomotos! Aveţi momente când vreţi să devoraţi frigiderul? Foamea poate apărea de multe ori în aceeaşi zi dacă nu respectaţi câteva reguli de bază ale alimentaţiei. Iată câteva soluţii care ne ajută să nu mai mâncăm „haotic” şi, astfel, să riscăm tulburări digestive.

“ Infometarea”, stă în percepția duală a creierului în ceea ce privește îndestularea. „Îndoparea“ reprezintă senzația de stomac plin pe care o ai la finalul unei mese. „Sațietatea“, pe de altă parte, arată cît timp va dura pînă ți se va face iar foame. Cu 15 ani în urmă, cercetătoarea australiană dr. Susanna Holt, care a clasificat alimentele în funcție de gradul lor de sațietate, a apelat la mai multe companii alimentare pentru a o sprijini în studiile sale. Și-n ziua de azi, așteaptă sprijinul acestora. Companiile au preferat însă să...