Intrebarea e mereu pe buzele nutritionistilor. Cum faci cel mai sanatos sandwich ? Nu trebuie sa depui chiar munca de alchimist pentru a afla raspunsul la intrebarea asta. E suficient sa te documentezi putin si sa ataci bucataria...

Ce alimente ar trebui evitate pentru a pierde in greutate si care e cel mai bun exercitiu pentru a scapa de grasimea de pe abdomen?
Intrucat exista atatea informatii contradictorii privitoare la slabire, s-ar putea crede ca slabitul e o misiune la fel de dificila precum calatoria pe Marte. Cu toate acestea, nu e deloc asa. Iata cateva indicatii care va vor face sa slabiti rapid...

Gimnastica de dimineata este infinit mai eficienta decat miscarea facuta la oricare alte ore din zi. Si sunt mai multe motive pentru care o sesiune de gimnastica de dimineata este mai utila, chiar daca este vorba despre o repriza de 15-20 de minute de miscare, comparativ cu o sesiunea intensa si indelungata de fitness...
 
Sushi-ul este un preparat japonez foarte iubit nu doar in tara sa de provenienta, Japonia, ci si in alte parti ale lumii. Iata niste lucruri foarte importante pe care e bine sa le stii despre acest preparat.
Sushi e preparat din peste crud si orez, ca ingrediente principale. O caracteristica importanta a orezului japonez este ca nu se lipeste atunci cand e gatit...

Esti unul din acei oameni care duc o viata foarte aglomerata? Ai un loc de munca foarte solicitant si care te costa mult timp? Ai responsabilitati fata de familie? Esti ocupat cu studiul sau cu orele la facultate sau scoala? Atunci acest articol este pentru tine! Pentru a reusi sa te antrenezi atunci cand ai foarte putin timp liber disponibil, trebuie sa...

Intr-o dieta sanatoasa, indiferent care este structura ei, merele nu pot sa lipseasca. Merele in dieta ajuta procesul de scadere in greutate, aduc necesarul de vitamine si minerale, aduc fibre si tin in mod eficient senzatia de foame sub control. Exista planuri alimentare, care se bazeaza pe mere, asa cum este dieta cu mere, dar dincolo de aceasta, merele in dieta sunt...

Daca vrei sa pui ceva muschi atunci acesta este un program bun pentru tine.
Antrenamentul cu greutati dureaza nu mai mult de o ora pe sendinta, a cate 3 sendinte pe spatamana. Daca urmati dieta de mai jos strict, atunci veti avea nevoie de foarte putin cardio sau deloc...

Glutamina este un precursor al acidului gamma – aminobutyric (GABA) si al acidului glutamic . Consumarea de alcool priveaza organismul de aceste rezerve in GABA . Glutamina reduce oboseala . Acidul glutamic are o influenta in capacitatiile cerebrale, ameliorand memoria. Acidul glutamic este un amino acid neesential pe care corpul il utilizeaza pentru constructia de proteine...

 

Aminoacizii sunt “caramizile” din care sunt constituite proteinele. Fiecare proteina este construita din mai multi aminoacizi, legati intre ei. Corpul nostru preia proteinele din alimentatie, le transforma(descompune) in aminoacizi prin digestie, care sunt apoi recombinati in proteine specifice organismului. Surplusul de aminoacizi se poate trasnforma in glucoza...

Creatina este o substanta care se gaseste in mod natural in organismele vii, deci si in corpul uman, in mare parte in muschii scheletici. Denumirea stiintifica este de acid metil guanidin-acetic. Creatina este compusa din trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina; ficatul are capactatea de a combina acesti aminoacizi si de a produce creatina. O alta sursa de creatina este alimentatia, creatina se gaseste in cantitati mici in carne...