Sa alergi e o necesitate. Sau cel putin asa spun specialistii. Studiile arata ca alergarea in aer liber consuma mai multe calorii decat exercitiile de fitness.In plus, medicii ne recomanda ca, pentru a avea un metabolism bun, sa alergam cel putin de doua ori pe saptamana in aer liber. Fie ca mergi la marginea unei paduri sau intr-un parc din oras, important e sa mentii o "cura" constanta de jogging...

 Vrei sa pui ceva muchi pe tine si sa reliefezi abdomenul? Mai jos gasesti o introducere in sportul care te va ajuta sa realizezi asta. Nu te astepta la miracole, pentru a-ti modela corpul e nevoie de timp, munca si consecventa. Vesetea buna este ca in primul an...

 

Rata metabolica este rata in care corpul arde caloriile.O persoana care consuma 2500 de calorii pe zi , si arde 2500 de calorii pe zi , isi va pastra greutatea.O persoana care consuma 2500 de calorii in fiecare zi si arde doar 2000 de calorii pe zi va creste in greutate cu aproximativ 0.5 kg pe saptamana...

Vara a venit si a plecat.Ai fost pe plaja,ti-ai aratat abdomenul,bratele si acum este timpul hainelor calduroase. Aceasta dieta si acest plan de suplimentare te vor duce in directia corecta.Ca intodeauna, fa modificarile necesare pentru a se potrivi nevoilor tale...

 

Muschii abdominali sunt foarte lucrati de toata lumea, indiferent de sex sau de conceptiile vis-a-vis de practicarea culturismului. Aceasta deoarece un abdomen ferm este sinonim cu o silueta de invidiat si cu o regiune mediana a corpului bine definita...

 

Cresterea nivelului de testosteron te ajuta sa pui mai multa masa musculara , imbunatateste starea de spirit si mentine un libido sanatos.In aceasta sectiune a site-ului vei gasi informatii despre suplimente care cresc nivelul de testosteron in mod natural.Ce sunt suplimentele care cresc nivelul de testosteron...

Mersul la sală sau la un volei/fotbal sau alt sport care le plăcea „înainte” devine din ce în ce mai difcil. Multe mame de copii până într-un an, de exemplu, găsesc de-a dreptul imposibil să îşi aloce puţin timp pentru fitness. Este de înţeles, pentru că, odată ce nu mai ştii bine diferenţa dintre zi şi noapte, cu greu îţi imaginezi că poţi să vizitezi sala de gimnastică...

Alcoolul, unul din cele mai raspandite si mai vechi droguri ale omenirii, are multe efecte asupra corpului uman, unele benefice , dar multe negative. Alcoolul este blamat pentru multe dezastre si probleme, desi este obtinut din ingrediente relativ inofensive...

Carnitina este in prezent unul dintre cele mai populare suplimente nutritive, fiind folosita atat de oameni simpli, amatori cat si de sportivi. Are reale proprietati de slabire si este adjuvant in tratarea afectiunilor cardiovasculare sau reducerea colesterolului. Iata, pe scurt, care sunt avantajele utilizarii acestui supliment si cum se administreaza corect. Substanta a fost izolata la inceputul secolului XX din produse din carne... 

 

Există o comunicare permanentă între mintea şi corpul nostru. Modul în care gândim ne poate ajuta să scăpăm de kilogramele în plus, deoarece creierul ne poate modifica comportamentul", a spus specialista în nutriţie
Janet Thomson este convinsă că lumea se confruntă cu o epidemie de obezitate din cauza faptului că mintea noastră primeşte tot felul de mesaje confunze în ceea ce priveşte apetitul...