Sunt suplimente nutritive cu un conţinut variabil de proteine, carbohidraţi, grăsimi, fibre vegetale.Multe firme producătoare pretind că batoanele pot inlocui o masă, că sunt echivalente cu o oarecare cantiate de carne sau că poţi slăbi cu ajutorul lor zece kilograme intr-o lună.Acest mod de a face reclama este chiar interzis in alte tari.Ce conţin batoanele pentru slabit? Pe etichetă vei găsi un tabel cu conţinutul de nutrienti: proteine, glucide, lipide, calorii.Lista cu ingredientele ar trebui afişată în ordinea descrescătoare a cantităţii acestora, lucru care nu este intotdeauna respectat de producatori...

Radicalii liberi sunt rezultatul tuturor proceselor metabolice din organism, sunt toxici, iar aparitia lor in organism este determinata, in plus, si de poluare, de stres, de alimentatie, acestia fiind produsi si in urma efortului fizic, a fumatului si a radiatilor ultraviolete...

Nu mai consuma bauturi care contin zahar si alcool, si inlocuiestele cu apa,ceaiuri,cafea sau bauturi care contine indulcitori artificiali.Bauturile care contin zahar adauga mai multe calorii dietei si nu duc la senzatia de satietate...

Daca vrei sa atingi un anumit prag de greutate, si sa-l pastrezi, atunci este important sa aplici unele controale. Fara un plan activ de a iti schimba stilul de viata, telurile pe care ti le fixezi nu vor deveni realitate. Pentru cineva care vrea sa piarda kilograme...

Acest tip de antrenament este foarte eficient, mai ales in ceea ce priveste timpul. Conceptul din spatele acestui antrenament este de a solicita muschii cat mai mult intr-o perioada de timp cat mai scurta. Deci, pauza dintre seturi este minima si fiecare set se face pana la epuizare.Principiul de baza este de a stimula muschiul si de a ii da destul timp sa creasca...

Americani au testat dieta si legatura dintre stilul alimentar si indicele de masa corporala pe un esantion de 1000 de persoane. A fost monitorizat meniul zilnic, numarul caloriilor consumate si indicele de masa corporala, concluzionandu-se ca cei care obisnuiau sa manance ciocolata...

Oricat de masiv si de definit ar arata un culturist fara a avea gambe dezvoltate nu va putea castiga concursuri importante. Exista multe persoane care au genetica superbasi fara prea mult efort.

Totusi, indiferent de acest fapt cu multa munca puteti avea gambe care ies din comun...

Micute, rosii, dragalase, dulci si extrem de apetisante, nu ai cum sa nu le sesizezi pe tarabele din piete sau pe rafturile din supermarketuri. Doar luna iunie, luna lui Ciresar, este luna lor, luna cireselor si delicioasele fructe se numara printre preferatele multora...

Sa alergi e o necesitate. Sau cel putin asa spun specialistii. Studiile arata ca alergarea in aer liber consuma mai multe calorii decat exercitiile de fitness.In plus, medicii ne recomanda ca, pentru a avea un metabolism bun, sa alergam cel putin de doua ori pe saptamana in aer liber. Fie ca mergi la marginea unei paduri sau intr-un parc din oras, important e sa mentii o "cura" constanta de jogging...

 Vrei sa pui ceva muchi pe tine si sa reliefezi abdomenul? Mai jos gasesti o introducere in sportul care te va ajuta sa realizezi asta. Nu te astepta la miracole, pentru a-ti modela corpul e nevoie de timp, munca si consecventa. Vesetea buna este ca in primul an...