Cat de importante sunt proteinele in dieta femeilor

Afla beneficiile, dar si efectele negative pe care diverse forme de proteine te pot afecta. Probabil ca aveti de multe ori cand iesiti in oras tendinta sa comandati o salata, eventual fara dressing, in timp ce prietenul vostru comanda o portie mare de carne. Ceva pare totusi dezechilibrat... si noi, femeile, avem nevoie de proteine, iar daca esti o femeie care face si mult sport, atunci cu atat mai mult vei avea nevoie de surse de proteine pentru a-ti sustine muschii frumos conturati. In urmatoarele randuri vei afla despre beneficiile proteinelor adecvate, cum diferite surse iti pot afecta sanatatea in diverse feluri, cat ar trebui sa mananci si metodele cele mai potrivite pentru a adauga proteine pentru a te mentine in forma si sexy!

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de fitness al Flaviei Monte: antrenamentul metabolic !

Poate ca obiectivul tau este sa scapi de cateva kilograme in plus, poate doresti sa pui masa musculara sau sa iti faci 6 packs? Poate mergi la sala, faci jogging, kangoo-jumps, tii dieta, insa nu ai rezultatele pe care le doresti? Atunci stii clar ca ai nevoie de suplimente. Fie ca vorbim despre vitamine si minerale, proteine, gainere sau produse pentru slabit, trebuie sa stim cum sa alegem ce ni se potriveste. Daca un produs a dat rezultate pentru prietenul, prietena colegul, nu inseamna ca va fi la fel de bun si pentru tine.

» Consulta-te GRATUIT cu specialistii nostri acum!

Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru frumusete, relaxare, fericire, sanatatea creierului si rezistenta fizica? Niciodata nu voi recomanda cuiva sa manance fix ceea ce au pofta, ceea ce se gaseste prin jur sau ceea ce mananca cei din mediul social in care se invart. Ceea ce alegem sa punem in farfurie ne poate altera si afecta complet ceea ce facem, spunem, felul in care ne simtim si chiar si felul in care aratam. Pentru ca intr-adevar suntem ceea ce mancam!

Antrenamentul cardio cu beneficii pentru slabire si sanatate.Beneficii cardio:Sa construiesti un program de antrenament eficient nu e un lucru prea simplu, in special daca esti femeie si te cuprind o gramada de temeri (nejustificate de cele mai multe ori). Cu cate programe de antrenament noi apar si cate voci exista in lumea fitness-ului, e normal sa fim cuprinsi de o confuzie generala legata de cum ar trebui sa ne antrenam.

Cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat poate suntem in cautarea antrenamentului ideal pentru obtinerea unui abdomen plat sau poate chiar patratele. Incerc sa vin cat mai des cu cele mai interesante si intrigante modele de antrenament pentur abdomen pentru ca imi dau seama cat de plicticos poate deveni sa tot faci aceleasi exercitii pentru zona abdominala, de cele mai multe ori fara rezultate.

Ai tinut vreodata o dieta low-carb? Chiar daca nu ai incercat, cu siguranta ai auzit de ele, poate chiar ai mai citit si pe aici in contextul dietei ketogenice, al dietei Paleo sau al cursului de Tehnician Nutritionist la Fitness Scandinavia. Eu oricum promovez in general un stil alimentar cu consum moderat de glucide datorita beneficiilor pe care le vei vedea in procesul de slabire, dar si al sanatatii.

Crearea unei alimentatii sanatoase nu ar trebui sa fie o corvoada pentru nimeni, cum de altfel nu ar trebui nici sa fie un chin sa mancam sanatos. Imi dau seama ca nu e chiar cel mai simplu lucru sa iti creezi niste mese sanatoase, pline de nutrienti si sa te mai si incadrezi intr-un anumit numar de calorii.

Am decis sa te ajut putin mai mult decat de obicei si sa iti propun eu un plan alimentar ca la carte, ideal daca faci sport si ai nevoie de energie si sanatate sustinuta nutritional. Sper ca nu ti se va parea prea fad, prea scump sau pur si simplu nesatisfacator.

Slabesc numai daca am grija cat mananc sau conteaza si ce mananc?

Dar de ce se intampla asta? Majoritatea persoanelor cred ca metabolismul functioneaza asa:

scazi caloriile - slabesti - ai un metabolism echilibrat
De fapt relatia de cauzalitate arata cam asa:

ai un metabolism echilibrat - reduci caloriile in mod natural - slabesti fara efort
Caloriile fac parte din ambele ecuatii, importanta pe care le-o acordam este diferita. Pentru a intelege cum functioneaza acestea e nevoie sa intelegem cele 3 reguli ale metabolismului...

In data de 10 Octombrie, Chisinau, Ion Creanga nr. 43 se va deschide noul magazin BODYBUILDING.MD la ora 10:00 unde veti gasi suplimente nutritive, aminoacizi, proteine, vitamine, gainere, energizante pentru persoane active si sportivi, pentru un stil de viata sanatos. Oricine ne viziteaza primeste instant SHAKER si monstre!

Promotii si concursuri:
Reducere la toata gama de suplimente -10%
Tombola cu premii