Nume: Maxim Bolotov
Tara: Moldova
Varsta: 26
Kg: 102
Ocupatia: Kick boxing , Taekwondo
Palmares: Campion European si Mondial Kick boxing
Despre tine: Un baiat absolut simplu care isi ocupa timpul cu activitati ce-i ofera placere.

 

Este adevarat ca incepatorii lucreaza dur si pot sa–si modifice dimensiunea bratelor, dar foarte putini sunt aceia care reusesc aceasta cu un exces de exercitii pentru aceste grupe musculare mici. O alta problema ce poate aparea din cauza exeesului de exercitii in aceste grupe si a greutatilor excesive cu care se luceraza sunt durerile de coate...

Frumusetea este in parte un dar al naturii, dar in egala masura presupune si eforturile noastre zilnice pentru ingrijirea si intretinerea corpului, toate femeile care cunosc acest lucru reusind in mod constant sa afiseze un anume tip de eleganta pe care cu totii am dori sa o descoperim mult mai des in prezent...

Mierea, zaharul si alimentele rafinate ca painea alba (generic carbohidrati simplii) sunt digerate usor si rapid. Dar raspunsul insulinic crescut este o sabie cu doua taisuri. Dupa antrenament poate preveni catabolismul si promova anabolismul. Dar consumati fara a face efort inainte poate duce la stimularea depunerii de grasim...

Am trecut toti prin zile ca asta. Ai face orice sa nu mergi la sala si pretextele se inghesuie la usa. Ba esti preaobosita, ba esti prea agitata, ba esti prea deprimata ca sa mai ai chef de sala. Cand te lovesti de momente de genul asta citeste cum te motivezi cand n-ai chef de sport...

La multi ani Rich Gaspari!!Va multumim pentru Inspiratie,Motivatie, suplimente de calitate si impactul major in Body-Building!

We train with MAX, DO YOU? :)

Repetarile multe cu greutati mici sporesc rezistenta, in timp ce un numar mic de repetari cu greutati mari genereaza cresterea fortei.Supraantrenamentul intervine in urma antrenamentelor lungi, cu prea multe repetari si exercitii, nu ca urmare a antrenamentelor scurte si intense...

Au aparut cartofii noi pe tarabele de la piata! Este momentul perfect sa ne bucuram de dulceata si finetea lor, de vitaminele si mineralele pe care ii contin.Cartofii noi nu sunt o varietate de cartof ci cartofii binecunoscuti, recoltati imaturi...

Pentru a avea un corp frumos, bine proportionat, cu muschii reliefati si bine pusi in evidenta, nu se poate realiza fara o definire musculara adecvata, in special in zona abdominala. Prima problema este aceea de o mari masa musculara, iar ce a de a doua este aceea de a elimina stratul adipos si de a defini musculatura obtinuta...

Cele trei cani de cafea (cu sau fara lapte) si doua doze de suc, plus cele doua pahare cu apa pe care le bei intr-o zi, sunt total insuficiente. Daca nu aduci, zilnic, in organism, minim doi litri de lichide ai toate sansele sa intri in categoria deshidratatilor cronic. Insuficienta apei in organism nu aduce prejudicii grave imediate, dar in timp da peste cap tot metabolismul. Pielea iti imbatraneste prematur si poti avea probleme serioase la rinichi si ficat, ca sa nu mai vorbim despre faptul...