Acesta este un program pentru cei care se afla la inceputul unui ciclu de crestere a masei musculare. Inainte de a incepe programul se va efectua o perioada de acomodare de 2 saptamani, in care se vor face 3 sedinte si la fiecare dintre sedinte se va efectua...

Vrei mai multa pasiune in dormitor? Fa-ti abonament la sala de sport! Cercetatorii din Texas sustin ca miscarea fizica regulata imbunatateste sexul.Ei au testat 200 de femei. Prima oara acestea au urmarit secvente dintr-un film pentru adulti, a doua oara au trecut pe la experiment dupa o sedinta strasnica de sport...

Surpriza! Am hotarat sa va surprindem cu un desert dietetic ce contine fructele minune ale sezonului.Ce credeati? Ca va lasam sa savurati doar salate? Nici chiar asa!  Am pregatit pentru voi o reteta simpla si usor de preparat . O  portie de 100g contine doar 56Kcal, prin urmare Bucatarul Sef merita aplauze...

Culturismul actual dispune de o mutime de metode si principii de a castiga volum si forta sau de a ne defini. De altfel majoritatea practicantilor acestui sport folosesc suplimente nutritive pentru a-si atinge scopurile sus mentionate.In acest articol voi vorbi despre articulatii,despre cum trebuie sa evitam a ne accidenta, deoarece am observat ca aproape nimeni nu da importanta acestor...

 

Un posterior bine lucrat trebuie sa insemne un posterior ferm. Si pentru ca asa cum am mai zis posteriorul este un muschi pana la urma, acesta trebuie lucrat pentru a fi ferm. Iar secretul il reprezinta o alimentatie sanatoasa. Trebuie sa faci exercitii usoare zi de zi. Un secret pentru tonifierea muschilor fesieri, il reprezinta contractiile urmate mai apoi de relaxarea acestor...

 

Sunt printre primele fructe de vara pe care le gasim la piata chiar din luna mai. Sunt delicioase, pline de nutrienti, ideale intr-un desert light. Nu vedem care ar fi motivele pentru care sa le ocolesti. Poate doar pretul grandios pe care il afiseaza vanzatorii...

Corpul uman foloseste proteinele ca o sursa majora de materie bruta pentru a construi si repara muchii, pielea, parul, unghiile, si organele interne. De asemena proteinele creeaza anumite enzime si hormoni care au importante functii de reglare in organism. Ajuta la mentinerea tensiunii arteriale, la nivelul zaharulu...

 Am de gand sa ma concentrez asupra bazelor slabitului.Nu o sa ma axez asupra diferitelor tipuri de antrenamente pentru definire ,care este cu totul un alt articol.Unele persoane o sa observe ca este foarte greu si frustrant sa te scapi de tesutul adipos .Insa , daca te tii de dieta si te antrenezi din greu , o sa vezi ca ai sa reusesti si o sa merite tot efortul depus..

EL sau EA ce spune ca nu-si doreste un abdomen plat si reliefat si-ti voi spune ca e mai mult decat o raritate. Dincolo de aspect, un abdomen lucrat iti va usura destule exercitii la antrenament, prin suportul mai bun al partii superioare a corpului. Indiferent ca esti la inceputul antrenamentelor sau ai vechime, trei sedinte saptamanale in care sa-ti lucrezi abdominalii...

Cum fitness-ul a ajuns la moda in ziua de azi si din ce in ce mai multe fete si femei il practica, fie la sala, fie in parc, fie chiar acasa, echipamentul sportiv este din ce in ce mai cautat. Dar nu doar treningul sau pantofii sport conteaza, ci si lenjeria intima...