15:00pm Live Finala - Campionatului European de BodyBuilding IFBB - Editia 45 in Chisinau!

15:00pm Live Finals - 45th European Bodybuilding Championships Chisinau, Moldova!

 

Pregatiti-va pentru  Campionatul European de BodyBuilding IFBB - Editia 45 in Chisinau!Cei mai grandiosi culturisti europeni sunt pregatit pentru un campionat de exceptie care va  zgudui scena cu gambe de bestie, brate de zei si abdomene sculptate.Campionatul zeilor europeni isi da startul de miine de la ora 10:00.Mai multe informatii aici!

Care dintre următoarele afirmaţii e adevărată?

    A) Majoritatea oamenilor au rezultate suficient de bune la antrenamente pentru a progresa, dar nu reuşesc să mănânce la fel de bine pentru a progresa.
    B) Majoritatea oamenilor mănâncă suficient de bine pentru a progresa, dar nu se şi antrenează suficient de bine pentru a progresa.Pixurile jos. Aşadar, care e răspunsul corect? Dacă aţi ales "A", aţi ales bine. Dar nu trebuie să vă simţiţi prost nici dacă aţi ales "B". Într-o anumită măsură, ambele răspunsuri sunt corecte. Majoritatea oamenilor probabil că se antrenează şi mănâncă incorect! Dar dacă ar fi să aleg...

Hormonul de crestere (GH) este o proteina produsa de glanda pitulara din creier si traverseaza spre diferite tesuturi din corp cum ar fi muschii(unde ajuta la cresterea muschiului),celulele de grasime(unde imbunatateste eliberarea grasimii) si in ficat (unde mareste eliberarea factorului de crestere asemanator insulinei).Cea mai buna metoda de a maximiza nivelul de GH:

-executati exercitii multiarticulare(functioneaza cel mai bine pentru ca lucreaza mai multe grupe)
-volumul – 8-12 repetari pe grupa,efectuand mai multe seturi pentru o grupa musculara(12 – 20,dar nu prea multe)

 

Intentionati sa castigati masa musculara striata si forta? inseamna ca stiti ca trebuie sa depuneti 110% efort in antrenament pentru a vedea rezultatele. Dar e greu sa tineti pasul cu intensitatea lor zi de zi. Aici e partea in care ar putea ajuta suplimentele! Beta-alanina este un aminoacid care se ataseaza de histidina pentru a creste energia musculara. Ce inseamna asta pentru antrenament. S-ar putea sa observati...

Ei bine, drumul lui Shawn Flexatron Rhoden a inceput in 1992 si a fost pavat cu realizari. Totul a inceput in momentul in care tanarul jamaican s-a intalnit cu fostul campion al Mister Universe, Yohnnie Shambourger, cel care avea sa il ajute si sa il ghideze in acest sport, facand din el unul dintre cei mai bine 'sculptati' culturisti din lume; in ciuda faptului ca nu a reusit niciodata sa castige Mr. Olympia - chiar si asa, Shawn a acumulat de-a lungul carierei sale nu mai putin 10 trofee importante, printre care si celebrul "Arnold Classic"...

 Daca nu acum… atunci cand sa profitam de toate legumele si fructele proaspete de primavara, pentru a ne ameliora starea de sanatate si a ne pragati silueta de plaja?  Pietile sunt pline de bunatati (noi o preferam pe cea de la Ciocana) care de care mai colorate si mai proaspete, motiv pentru care astazi am pregatit o micuta lista a celor mai sanatoase alimente pentru o dieta de primavara...

Trebuie sa stii ca, dupa ce ti-ai atins obiectivul de a slabi, exista in continuare multa munca de facut. Doar aproximativ 1 persoana din 6 nu are probleme in a-si pastra greutatea dupa ce a slabit, pe o perioada de 1 an. Acest fenomen scoate in evidenta faptul ca mentinerea greutatii dupa un program de slabire este o provocare imensa pentru multe persoane.Daca nu vrei sa revii la greutatea initiala, nu poti sa te lasi in voia sortii. Cand vine vorba despre ce trebuie sa faci pentru a pierde in greutate sau pentru a o mentine, lucrurile sunt foarte asemanatoare...

 

Deşi vitaminele şi mineralele sunt două tipuri diferite de substanţe, acestea lucrează împreună pentru a stimula sănătatea şi bunăstarea, fiind responsabile de menţinerea funcţionării corecte a multor funcţii corporale. Corpul uman nu poate primi sau procesa vitamine fără o doză suficientă de minerale. Într-un mod similar, mineralele sunt ineficiente dacă nu se administrează împreună cu o dietă bogată...

Chisinaul va deveni pentru 2 zile capitala europeana a culturismului. Peste 250 de sportivi si sportive din 35 tari de pe continent se vor intrece in cadrul celei de-a 45 editii a Campionatului European de Culturism, competitie aflata sub egida IFBB. Evenimentul va avea loc pe 11-12 mai in incinta Palatului National “Nicolae Sulac”.

Dat fiind faptul că în 2013 Federaţia de Culturism din Republica Moldova celebrează zece ani de la înfiinţare, forul continental i-a oferit șansa de a organiza acest eveniment. Este o posibilitate exclusiva pentru tara noastra, iar aceasta competitie va face istorie.