Echipa body-building.md, inaintea interviului, vrea sa va ureze bine ati venit la sefia celei mai tari Federatii, cea de Fitness si Bodybuilding din RM. Domnule presedinte, ce ne puteti spune despre D-stra ?
-Buna ziua, vă voi relata cîte ceva  succint despre mine , sunt medic de specialitate  și provin dintr-o  dinastie de medici , deci și eu am continuat tradiția familie, din acest considerent la capitolul alegerea  profesiei  întrebări nu au fost  si nu au existat.  La  acea perioadă totul era  predeterminat. La vîrsta de 15 ani  mi-au fost  ataractive  sălile de forță, și iată de atunci timp de 18 ani  sunt pe linia  dezvoltării  bodyduildingului și...

Exista un motiv pentru care zicala” Rezultatele rapide sunt adesea trecătoare”a devenit atat de populara!

Lent si constant este modalitatea prin care castigi !

Da ,este adevarat ca poti slabi 10 kilograme in cateva zile , insa ceea ce se intampla de multe ori este ca pui 12 kilograme inapoi in urmatoarele zile.Da, poti sa ridici o afacere sau o cariera prin asa numitele tehnici rapide spre succes ,dar acest succes va dura?Da, te poti imbogati foarte repede , insa sa pastrezi ceea ce ai dobandit …aici este o alta poveste.Rapid nu este intotdeauna eficient sau eficace.Nu spun ca nu poti sa realizezi toate aceste lucruri foarte repede...

Pentru a obtine cele mai bune rezultate in sala trebuie sa schimbi ordinea exercitiilor,numarul de seturi si repetari,precum si viteza repetarii,care joaca un rol important.In urma unui studiu australian in care subiectii au executat repetari rapide(explozive )si repetari lente la flexia cu bara dreapta s-a inregistrat o crestere a fortei bicepsilor mai mare la cei care au folosit repetarile explozive decat la cei care au folosit repetarile lente.La cei care au folosit repetari lente s-a inregistrat un grad mai mare de...

Toata lumea declara ca vara e usor sa te mentii in forma. Asa este pana ajungem la subiectul inghetata. In comert exista un larg asortiment si pe caldura de afara in fiecare zi iti face cate una din ochi.  Coloranti, conservanti si alte ingredient care pe langa calorii “goale” te mai alegi si cu ceva toxine in organism. Tocmai de aia, am incercat sa mixam reteta perfecta de inghetata – nutritiva , cu un aport proteic ridicat, calorii sanatoase si facuta de tine in casa! 

 

Este dificil sa vorbim despre cel mai bun antrenament in culturism deoarece progresele facute de un profesionist sau altul nu depind doar de antrenamente cit si intr-o mare masura de alimentatie, suplimente si in cazuri de utilizarea steroizilor.Deci nu exista o unitate de masura a rezultatelor...

Daca ar urma sa participi la o cursa de cai de 1 ora la viteze ametitoare ,te-ai asigura ca inainte de asta,armasarul sa fie odihnit bine,hranit si echipat in asa fel,incit adversarii sa-ti poata citi pe spate ,pina la sfirsitul cursei deviza – “ I am the best!”


   La fel este si cu antrenamentul. Cu siguranta ai planificat o strategie,care include miscari compuse intr-o anumita ordine,cu o combinatie specifica de seturi si repetari alternate cu intervale de odihna stabilite.Motivatia si pregatirea fizico-mintala de dinainte de multe ori,face diferenta...

Cercetatorii au petrecut o multime de timp studiind pofte, dar asta nu înseamnă că ele pot indica exact de ce într-adevăr, doresc cu adevarat ceva anume la un moment dat. Totuși, ei au fost în măsură să elaboreze o serie de orientări generale cu privire la ceea ce contribuie la anumite pofte, și ce puteți face pentru a le tine frâu.
“Stai “spui “de ce as vrea sa ma lupt cu un indemn?”La urma urmei, poate fi destul de satisfacatoare dorinta pentru ceva anume.Dacă v-ați simțit vreodată vinovat sau rusinat după ce v-ati satisfacut o pofta, atunci știți cum e sentimentul ca cineva sau ceva a luat deciziile pentru tine...

Exercitiile pe plaja sunt mai eficiente datorita nisipului care are o suprafata inegala si usor modificabila activand astfel mai multe fibre musculare avand ca efect tonifierea si arderea grasimilor. Nisipul scade foarte mult riscul accidentari datorita impactului foarte mic asupra articulatiilor...

Ca principii de antrenament, Mark Wahlberg nu se foloseste de cine stie ce tehnici si alege sa se antreneze in viteza si greu. Ridica mult, nu isi antreneaza abdomenul separat (deci tabla de sah de pe burta nu necesita antrenament de abodmen?...pentru "Pain and Gain" se zice insa ca ar fi depus niste eforturi pentru a-l introduce in program) si se pare ca decat sa faca cardio prefera sa priveasca cum creste iarba...

Acumularea masei musculare este pasiunea și țelul celor care lucrează cu greutăți, merg la o sală sau citesc body-building.md. Dezvoltarea mușchilor prin intermediul culturismului vă poate accelera metabolismul și modifica radical aspectul corpului. Totuși, deși mulți oameni progresează, majoritatea lor nu reușesc să obțină creșteri semnificative ale masei musculare deoarece le lipsește un plan alimentar detaliat care să sprijine creșterea mușchilor...