Alimentele

Pentru o crestere in masa musculara este absolut necesar o crestere al nivelului de testosteron natural endogen asta insemnand sa fie produs de organism. Productia de testosteron este influientata de mai multi factori printre care varsta , grasimea corporala, antrenamentul si alimentatia.

Cum este stimulat testosteronul...

Dovleacul, aliment delicios si foarte sanatos, este o uzina de zaharuri complexe, proteine si vitamine. Furnizeaza cantitati enorme de vitamina A si C. Dovleacul figureaza pe lista „superalimentelor” a mai multor nutritionisti, de aceea, in aceasta perioada a anului este bine sa profiti din plin de beneficiile acestei legume pentru sanatate...

Dieta ta nu trebuie sa fie acel lucru zilnic la care te gandesti cu plictis si pe care-l etichetezi ca pe o rutina crunta.  Cu ajutorul cunostintelor si tehnicilor culinare, poti adauga o varietate de  mancaruri deosebite in meniul tau saptamanal, fara sa-ti sacrifici calitatea dietei.  De mult prea multe ori, aceia dintre noi care incearca sa manance sanatos...

Testosteronul este principalul hormon masculin cu nenumarate beneficii in organism. Este unul dintre cei mai puternici si mai anabolici hormoni naturali, folosit ca principal conbustibil al performantelor sexuale masculine, jucand un rol critic in sanatatea masculina. Acesta ajuta la cresterea densitatii oaselor, a masei musculare, a nivelul de energie, controleaza nivelul de grasime din organism si duce la o mai mare incredere in propriile capacitati...

Efectele benefice ale strugurilor sunt cunoscute inca din antichitate, reprezentand una dintre cele mai importante surse de antioxidanti. De aceea, este recomandat sa ii includem in alimentatia noastra zilnica, cel putin in timpul sezonului specific, mai ales datorita faptului ca strugurii nostri sunt atat de gustosi...

Fiindca suntem in sezonul lor, cu totii stim ca nucile verzi ne coloreaza mainile, insa, probabil, putini dintre noi stim ca aceste fructe sezoniere previn aparitia bolilor casdiovasculare, cresc imunitatea si bineinteles scad nicelul colesterolului. Specialistii in nutritie, ne indeamna sa mancam cinci portii de nuci verzi in fiecare saptamana, iar inima noastra va fi mai sanatoasa ca a unui atlet...

Pepenele galben este savuros. Parfumul si gustul sau sunt unice, iar consumat rece, este o adevarata delicatesa. Mai mult decat atat insa, pepenele galben aduce beneficii nemaipomenite pentru sanatate.Dintre componenetele pepenelui galben, cele mai importante sunt vitaminele A, C, E, B3, B5, B6, B9, glucidele, lipidele, fibrele, magneziul si calciul. De asemenea, fructul este sarac in calorii...

Nu stiu altii cum sunt, insa noi cand ne gandim la o felie rece de pepene rosu, ne lasa gura apa. Miezul zemos si delicios al pepenului rosu incanta papilele gustative intr-un mod in care nici cel mai pretentios si racoritor cocktail de vara nu reuseste. Si nu doar gustul sau il face un aliment incredibil, ci si efectele revigorante si... 

Pentru mentinerea unui nivel optim de calciu in organism, este nevoie de un consum adecvat de calciu in alimentatie si eficienta absorbtiei ionilor de calciu din tractul digestiv. Calciul este unul dintre nutrientii care se absorbe cu mare dificultate, deoarece formeaza compusi insolubili impreuna cu anionii. Dintre complexele de fosfat de calciu, doar calciul dihidrogenfosfat, se absoarbe usor, deoarece este suficient de solubil, insa acesta se gaseste doar in mediu acid precum...

Chiar dacă succed în apariţia cireselor, vişinele nu sunt mai puţin preţioase decât ele. Specialiştii nutriţionişti ne sfătuiesc să ne bucurăm din plin de beneficiile vişinelor, consumându-le în stare proaspătă, ca atare, sau sub formă de suc...