Diete

Dietele nu dau rezultate daca faci aceste greseli

 

Despre beneficiile unei mese de trisat am mai scris dar nu am scris si despre greselile cele mai mari pe care le poti face in momentul in care decizi sa incluzi o cheat meal in programul tau alimentar.

Uneori te e grozav sentimentul acela cand pur si simplu ne lasam condusi de ispita. Stiu cat de greu e sa tii sub control pofta de mancare sau pofta de dulce si stiu si cum e sa cedezi impulsului de moment. Pana si cei mai stricti sportivi mai sunt “umani” din cand in cand.

 

10 raspunsuri pentru reusita regimului de slabit
 

Daca vi s-a intamplat sa va fie jena sa apareti ca o sirena pe piaja, datorita formelor de care nu sunteti totdeauna mandra, probabil v-ati propus sa tineti un regim dar prea multe necunoscute va impiedica. Iata cateva raspunsuri la intrebarile dumneavoastra, care va vor asigura reusita:

 

Arnold este, daca nu cel mai iubit, cel mai cunoscut culturist din istoria acestui sport, cel putin in Moldova. Iar rezultatele sale exceptionale au determinat aparitia a numeroase speculatii cu privire la programul sau de exercitii, substantele folosite sau nu, dieta sa s.a.m.d. Toti vrem sa fim ca el si, din acest motiv, cautam sa ii urmam exemplul in cele mai mici detalii. Insa, atunci cand vine vorba despre o dieta in culturism, multe s-au schimbat din anii ’70 pana astazi…

Majoritatea persoanelor asociaza cuvantul dieta cu o alimentatie foarte scazuta, care ne promite o pierdere radicala in greutate. Aceste diete sunt din pacate diete nesanatoase care ne ajuta sa pierdem in greutate temporar si ne afecteaza sanatatea. Organismul are nevoie de toate substantele nutritive iar printr-o alimentatie foarte scazuta, intreg sistemul va fi supus unei malnutritii...

Regimul sarac in carbohidrati sau dieta cetogenica reprezinta o metoda eficienta pentru eliminarea tesutului adipos si mentinerea masei musculare. Acesta dieta cu un aport redus de carbohidrati a fost testata si aprobata de forte multi cercetatori care au facut experimente pe mai multe persoane. Regimul alimentar cetogenic reprezinta trecerea de la un aport normal de carbohidrati (55% din totalul caloric zilnic) la un aport scazut de carbohidrati...

Bazele dietei pentru dezvoltarea în masă, în sfârșit rezumate într-un singur articol!

Mulți greșesc prin faptul că nu știu cum trebuie creat în organism un mediu care face posibil dezvoltarea. Doar încep consumarea suplimentelor pentru dezvoltarea masei musculare, și apoi se mir că nu se întâmpălă nimic. De ce?

Nu este usor sa alegi dintre miile de diete care circula pe internet. Printre dietele Atkins, Paleo, keto si altele, poate ca ai dat si peste dieta indicelui glicemic. Nu stii exact ce este si ce face? Permite-mi sa fac putina lumina asupra subiectului...

Nu stiu daca ati auzit pana acum de „dieta razboinicului” sau „warrior diet”, cum ii se spune in engleza, dar este printre cele mai noi diete aparute si se bazeaza pe un principiu destul de diferit fata de cel al dietelor de pana acum, mizeaza pe latura instinctuala, “animalica” a omului.

Creatorul ei, domnul Ori Hofmekler a pornit de la imaginea pe care o aveau spartanii – musculatura bine dezvoltata, forta si rezistenta – pe care a atribuit-o libertatii acestora de face ce vor, de manca ce vor,

Nu este nevoie sa sacrificam gustul sau aspectul alimentelor pentru a manca sanatos. Nu este nevoie nici macar de ingrediente speciale, greu de gasit sau foarte scumpe.
O regula de baza este sa ai la dispozitie alimente sanatoase oriunde este posibil: acasa, pe drum, la serviciu. Sa inveti regulile unei diete sanatoase, combinarea corecta a alimentelor si arta de a alege din meniul de la restaurant. Sa stii atunci cand iti poti satisface un capriciu dar si atunci cand trebuie sa alegi sanatatea.  Nu este greu...

Acumularea masei musculare este pasiunea și țelul celor care lucrează cu greutăți, merg la o sală sau citesc body-building.md. Dezvoltarea mușchilor prin intermediul culturismului vă poate accelera metabolismul și modifica radical aspectul corpului. Totuși, deși mulți oameni progresează, majoritatea lor nu reușesc să obțină creșteri semnificative ale masei musculare deoarece le lipsește un plan alimentar detaliat care să sprijine creșterea mușchilor...