Diete

 Daca nu acum… atunci cand sa profitam de toate legumele si fructele proaspete de primavara, pentru a ne ameliora starea de sanatate si a ne pragati silueta de plaja?  Pietile sunt pline de bunatati (noi o preferam pe cea de la Ciocana) care de care mai colorate si mai proaspete, motiv pentru care astazi am pregatit o micuta lista a celor mai sanatoase alimente pentru o dieta de primavara...

Am inceput programul de pregatire competitionala cu o dieta ce se intinde pe parcursul a 25 de saptamani. Desi initial dieta mea avea o durata mai mare, acum nu trebuie sa slabesc foarte mult. Am inceput prin a manca 6 mese si 2 shake-uri pe zi, limitandu-ma la putini carbohidrati.imt ca, procedand astfel, sunt in castig. Actionez conform principiului: “daca ceva merge, nu incerca sa aduci imbunatatiri!”. Singurul lucru pe care il voi face diferit in acest an va fi schimbarea dietei spre finalul perioadei de pregatire cand voi scadea...

 

Vorbeam zilele trecute despre dieta potrivita pentru cei care urmaresc cresterea masei musculare, dar care “pun greu”.  Am facut referire la tipul somatic ectomorf, dar indicatiile se muleaza perfect si pe nevoile celor care vor sa creasca, desi au deja o masa musculara destul de bine definita. Si, ca informatiile sa-ti fie cat mai de folos, am alcatuit mai jos un program de alimentatie si suplimente nutritive pentru tipul somatic ectomorf. Din nou, ca si in celelate articole in care dau exemple de mese, iti reamintesc ca poti sa jonglezi cu alimentele, atat timp cat fac parte...

In culturism, o alimentatie si dieta eficiente sunt componentele-cheie care vor determina rezultatele finale in procesul tau de crestere a masei musculare. A te antrena fara o dieta corespunzatoare este ca si cum ai inota impotriva curentului. In cel mai bun caz, ai putea bate pasul pe loc sau eventual ai putea observa usoare imbunatatiri, insa in final nu vei ajunge prea departe...

 

Puse cap la cap regulile dietei care face pielea fumoasa insumeaza cateva principii de baza. In urma testelor facute in laboratoarele firmelor care produc produse pentru ingrijirea pielii, se poate afirma cu certitudine ca unele alimente sunt capabile sa imbunatateasca calitatea pielii, in general, si a tenului in special.Grasimile sunt necesare pentru sanatea pielii, dar este esentiala calitatea si cantitatea lor. Grasimile trebuie consumate in cantitati mici si trebuie sa provina din surse vegetale...

 

Aceasta este o dieta de baza pentru cresterea masei musculare deoarece o poti folosi ca si un temei pe care sa-ti construiesti dieta.Aportul de calorii este de peste 3000 de calorii care este ideal pentru o persoana de 75 de kg,insa aportul de calorii si de proteina trebuie crescut odata cu cresterea in greutate...

Orice regim care implica un ritm alert, nu pune pe primul loc sanatatea. Acest gen de diete sunt concepute pentru persoanele sedentare. In prima faza, regimul da randament insa, odata reluate vechiurile obiceiuri, mai putin sanatoase, kilogramele revin. Un ritm alert afecteaza sistemul digestiv. De aceea cand iti zici: "De azi trebuie sa tin dieta!" gandeste-te mai intai la cat de sanatoasa este. Asta ne propunem si noi, sa te informam cu privire la cele mai sigure si ...

Radicalii liberi sunt rezultatul tuturor proceselor metabolice din organism, sunt toxici, iar aparitia lor in organism este determinata, in plus, si de poluare, de stres, de alimentatie, acestia fiind produsi si in urma efortului fizic, a fumatului si a radiatilor ultraviolete...

Iti oferim una dintre cele mai bune solutii. Aceasta dieta cu rezultate rapide este deosebit de eficienta si, respectata cu atentie, te scapa de un kilogram pe zi. Este o dieta rapida asociata cu un regim de detoxifiere. Dietele rapide nu sunt indicate, pentru ca riscul de a reacumula kilogramele pierdute...

Vara a venit si a plecat.Ai fost pe plaja,ti-ai aratat abdomenul,bratele si acum este timpul hainelor calduroase. Aceasta dieta si acest plan de suplimentare te vor duce in directia corecta.Ca intodeauna, fa modificarile necesare pentru a se potrivi nevoilor tale...