Despre nutrienţi

C sau Acidul ascorbic este un antioxidant care contribuie la oprirea proceselor degenerative din organism prin protejarea celulelor si recuperarea pagubelor aduse de radicalii liberi, sporind astfel refacerea si cresterea musculara. Neavand capacitatea de sintetizare a Vitaminei C, organismul uman are nevoie de procurarea ei din surse precum alimente sau suplimente nutritive...

Gelatina este un produs din carne, incolor si fara gust, avand un efect puternic asupra eliberari hormonului de crestere, datorita unui continut mare de Arginina. Acesta este un aminoacid care creste nivelul hormonul de crestere, un hormon anabolizant care stimuleaza hipertrofia musculara si intareste tesutul conjunctiv.

Intr-un experiment facut in Olanda li s-au administrat 6.6g/kg din 3 tipuri de proteina: alfa-lactalbumina, proteinele din lapte si gelatina...

Corpul uman foloseste proteinele ca o sursa majora de materie bruta pentru a construi si repara muchii, pielea, parul, unghiile, si organele interne. De asemena proteinele creeaza anumite enzime si hormoni care au importante functii de reglare in organism. Ajuta la mentinerea tensiunii arteriale, la nivelul zaharulu...

Intr-o dieta sanatoasa, indiferent care este structura ei, merele nu pot sa lipseasca. Merele in dieta ajuta procesul de scadere in greutate, aduc necesarul de vitamine si minerale, aduc fibre si tin in mod eficient senzatia de foame sub control. Exista planuri alimentare, care se bazeaza pe mere, asa cum este dieta cu mere, dar dincolo de aceasta, merele in dieta sunt...

Exista si lapte imbogatit cu vitamina D! Cu toate acestea, putini sunt cei care cunosc relevanta vitaminei D si mai putini sunt cei care o suplimenteaza. Vitamina D este clasificata ca un hormon steroid, fiind cea mai versatila, in afara de colesterol. Vitamina D deriva mai ales din radiatii, precum radiatia solara. Asa ca, daca te expui suficient la soare...

Proteina este un material cu rol structural, determina structura rigida care permite plantelor si animalelor sa se ridice de la suprafata pamantului. Proteinele formeaza matricea in jurul careia se depoziteaza calciul si fosforul care formeaza osul. Parul si unghiile sunt, de asemenea, alcatuite din proteine. Tot organismul are la baza proteina..

 

Suplimentarea in alimentatie se va face diferentiat, in functie de gradul de dificultate al antrenamentelor facute. Bineinteles
ca cei care executa exercitii pentru a se mentine in forma sau abia au pus mana pe gantere...